『ラジオ体操』社員のつぶやき
皆さん、こんにちは
最近、息子が「刈上げマッシュ」と言った流行りの髪型にしたけれど
昔、新聞に連載されていた４コマ漫画『コボちゃん』にしか見えない…
と首を傾げている総務部 Ｋ堀です。
さて、我が社では毎朝、『挨拶訓練』と『ラジオ体操』をしています。
みなさんは、ラジオ体操していますか？
たかがラジオ体操、されどラジオ体操です。
毎日やってる人と、やっていない人の差は、どのくらいあるのでしょうね？
高齢になった時、その差が出てきたりするのでしょうか？
ラジオ体操は、卓球やパワーヨガをすると同じ運動量らしいですよ。
そして、血行・肩こり・腰痛・ゆがみ・筋肉・内臓に効くそうです。
でも、ただやるだけでは駄目です。
1.指先までしっかり伸ばす
2.呼吸しながら行う
3.動かしている筋に集中して行う
伸びてないな～もったいない！と言う方もお見受けしますが
しっかり伸ばす所を伸ばして、健康な体作りを目指してください。
私を含め、お腹周りが気になる方は、きつい腹筋なんかより
ウエストをねじりましょう♪
そして、体がゆがんでいると体に不調が出てきます。
知らない間に、普段の何気ない癖で体はゆがんでいるそうです。
左右にねじるストレッチでゆがみを取りましょう。
ヨガを習って6年…分かったポイント3つ
1.肩甲骨（肩回し）
2.股関節回し
3.ひざ裏伸ばし
この3ヶ所を動かしていれば、大体大丈夫かと思います（笑）
最後に、ラジオ体操ってアメリカ生まれだそうです！
えぇー!?日本発祥じゃないんだ！
おわり
